Pilates
Pilates ist eine sanfte aber äußerst effiziente Trainingsmethode, die zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte dient. Das Pilates-Training, das in unserer Praxis angeboten wird, wirkt auf Bauch, Beine und Po genauso wie von Kopf bis Fuß.
Die Übungen aus dem Pilates-Training werden in sanften, langsamen Bewegungen ausgeführt, die die Muskeln an Bauch, Beinen und Po stärken und entspannen. Jede Übung wird konzentriert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.
Regelmäßiges Pilates-Training hilft
- die Wirbelsäule in ihre natürliche Krümmung zu bringen,
- Fehlhaltungen entgegenzuwirken,
- chronische Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern,
- die Beweglichkeit und das allgemeine Körpergefühl zu verbessern,
- den Stoffwechsel in Balance zu bringen und
- Stress abzubauen.
Mit Pilates werden die negativen Auswirkungen der modernen Lebensgewohnheiten bekämpft und die Lebensqualität nachhaltig verbessert. Dies sieht man insbesondere an einer aufrechteren Körperhaltung, einer schlankeren Taille und einer vitalen und positiven Ausstrahlung, die Pilates-Trainierende häufig auszeichnet. Achten Sie auch auf unsere neuen Kurse – in unseren Kleingruppen von maximal 6 Teilnehmern trainieren Anfänger bis hin zu Fortgeschrittenen einmal wöchentlich. Ein Kurs beinhaltet 10 Einheiten von jeweils 60 Minuten.